ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย

เนื้อหาหนังสือ

เนื้อหา

ฝึกสมองให้สมองไม่เหนื่อย

สมองต้องทำงานตลอด 24 ชั่วโมง
ไม่เคยหยุดพัก ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับใหล
จึงไม่แปลกที่สมองจะเหนื่อยล้า และทำงานได้ไม่เต็มที่

อิชิกาวะ โยชิกิ จะแนะนำเทคนิคง่าย ๆ
ตั้งแต่การกิน การทำสมาธิ ไปจนถึงการนอนหลับ
เพื่อช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมอง
และกลับมาทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่า

– หนึ่งในกิจกรรมที่ดีต่อสมองที่สุดคือการทำอาหาร
– เทคนิค 5 นาทีที่ช่วยให้สมองไม่ล้า ไม่เบลอ ไม่เหนื่อย
– แขม่วท้องระหว่างเดินทางไปทำงาน
– ล้างมือด้วยสบู่แล้วสมองจะทำงานได้ดีขึ้น
– เคล็ดลับการนอนที่สมองได้พักผ่อนจริง ๆ